للمحافظة على رشاقتك

-
للمحافظة على رشاقتك  : -

ـــــــــــــ ـــــ ـــــ ـــــ

📕 ﺍﻹﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ

 ﺃﻭ ﺍﻟﺠﺎﻫﺰﺓ.

                      ★★★★

📕ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻬﺎﻡ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻣﺎﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ

 ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻳﺪﻓﻊ ﺇﻟﻰ

ﺍﻟﺘﻬﺎﻡ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻛﻞ ﻣﻦ

 ﺩﻭﻥ ﻭﻋﻲ .

                      ★★★★

📕 ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺟﻴﺪﺍ ﻗﺒﻞ ﺑﻠﻌﻪ

ﻓﺎﻟﺘﻬﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻷﻛﻞ ﻭﺍﻟﺸﺮﺏ ﻳﻘﻮﺩ ﺇﻟﻰ

 ﺍﻟﺘﻬﺎﻡ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻷﻥ ﻣﺮﻛﺰ

 ﺍﻟﺸﺒﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺑﻌﺾ

 ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻛﻲ ﻳﺘﻢ ﺇﺑﻼﻏﻪ ﺑﺎﻟﺮﺳﺎﺋﻞ

 ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ.

                     ★★★★

📕 ﺍﻟﺤﺬﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺎﺕ ﻷﻥ ﺑﻌﻀﻬﺎ

 ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺳﻤﺔ ‏( ﺯﺑﺪﺓ، ﻛﺮﻳﻤﺎ

 ﺯﻳﺖ ‏)

 و ﻻﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻧﺠﺎﺡ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺍﻟﻮﺯﻥ.

                     ★★★★

📕 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺟﻠﺪﻩ ، ﻷﻥ

 الجلد  ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ

 ﺍﻟﺪﺳﻤﺔ .

                     ★★★★

 📕ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﺭﺵ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻋﻠﻰ

 ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻓﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺗﺴﻬﻢ

 ﻓﻲ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ

 ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺇﻟﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ.

                      ★★★★

📕ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ

 ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ

 ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻓﻬﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪﺍﻥ ﻓﻲ ﺣﺮﻕ

 ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ .
-----------------------------------

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

❤️💯نصيحة زوجية من ملفات د.ناعمة الهاشمي❤️

-
صورة
❤️💯نصيحة زوجية من ملفات د.ناعمة الهاشمي❤️ 🌹🌹🌹 1_زوجك لك أنت وحدك لا تتخلين عنه.. 2_ إبدئي بنفسك أن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم. 3_ أنت أهم إمرأة فى حياتك .. 4_ كوني محور مهم ف حياتك. 5_كونى قوية و لا تتهورى.. 6-عندما تقررين ترك رجل تأكدى انك غير محتاجة لأى رجل آخر .. 7_ أحبيه بعقل وثقة.. 8_لا تجلسي معه بدون لمعة الشفايف.. 9_ لاتصارحيه إن علمتِ بخيانته.. 10_ كوني حذرة .. 12_لو عندك طلب من زوجك فاهمسى له فى أذنه اليسرى .. 13_إن لم يصرف فلوسه عليك راح يصرفها على غيرك.. 14 دايما امدحى نفسك أمامه.. 15_إن لم يكن جذاب فى نظرك فهو جذاب فى نظر نساء أخريات .. 16_ لاتسمحي له باهانتك.. 17_الرجل شريك حياتك وليس حياتك كلها.. 18_ رسخي ف عقله أن تركك  خسارة كبيرة له.. 19_المرأه تجذب زوجها بتفكيرها الايجابى.. 22_الرجل يتزوج عشان الجنس.. 23_اقنعيه دايما أن الحب يبقى حتى لو كبرتم .. 24_امدحيه.. 25_ لو جاب لك شئ ماعجبك لاتقولي كل اللي بجى منك حلو  قوليله مشكور ما قصرت ولكن أنا أحب كذا.. 26_أطلبى حقك دون مقارنه بالغير.. 27_لو سألك تبى شئ على طول قوليله...
قراءة المزيد

كلمات هنا القدس طيور الجنة

-
كلمات هنا القدس طيور الجنة هنا أرض لها المجد هنا التاريخ والأمس وفجر ماله حد هنا نحن هنا القدس هنا القدس هويتنا مدينتنا ووحدتنا هنا الابطال قد وجدوا هنا سند وعزتنا ستذكر قدسنا عمرا ولن تنسى صلاح الدين وجندا سطروا اثرا على الطغيان منتصرين ستذكر رحلة الاسراء ووعدا في السماء لها ستذكر أهلها الاحياء ومن بالاصل شيدها لكن لالا لاتذكر ابدا عبر ملايين السنين ان كانت عاصمة الا الا الا لفلسطين أداء فرقة طيور الجنه خالد مقداد مراد شريف براء العويد إبراهيم السيلاوي وليد مقداد  معتصم بالله مقداد جنى مقداد جاد مقداد اياد مقداد جوان السيلاوي ليليان السيلاوي
قراءة المزيد

الفلفل الاحمر

-
صورة
الفلفل الاحمر فقد اثبتت الدراسات أن الشطة التي تحتوي على مركب الكبساسين (Capsaicin) وهو المركب المسؤول عن حرارة الفلفل الاحمر تحمي المعدة من القرحة وقد ثبت أن هذا المركب يمنع تكون القرحة. بالإضافة إلى ذلك فإن الفلفل الأحمر مضاد جيد للانتفاخ والغازات ومقوي معدي ويزيل آلام العضلات ومطهر ومعرق ويزيد من انسياب الدم إلى الجلد ومهدئ جيد.يجب عدم الاكثار من استعمال الفلفل الأحمر حيث إن الاستعمال المستمر له بجرعات عالية قد يسبب تلف في الكبد وفي الكلى.
قراءة المزيد

هل تقبلي بزوج مثله قصة جميييييللللللللة

-
صورة
قصـه واقعية رائعة ﺗﺰﻭﺟﺖ ﺭﺟﻞ ﻟﻴﺲ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﻮﺩ ﻣﺜﻠﻪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺯﻭﺍﺟﻨﺎ،ﺃﺧﺒﺮﻧﻲ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺐ ﻏﻴﺮﻱ ﻭ ﻳﺮﻏﺐ في ﺍﻟﺮﺣﻴﻞ ﺇﻟﻴﻬﺎ،ﻭ ﺃﻧﻪ ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻟﺤﺐ ﻭ ﺍﻟﻮﻟﻊ ﺑﻬﺎ ﻗﻠﺖ ﻟﻪ: ﺗﺤﺒﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻨﻲ؟ ﻗﺎﻝ : ﻧﻌﻢ 😱 ﻗﻠﺖ :ﺇﺫﻫﺐ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻭﺗﺰﻭﺟﻬﺎ ﻓﺴﻌﺎﺩﺗﻚ ﺳﻌﺎﺩﺗﻲ ﻗﺎﻝ ﻟﻲ: ﻭﻟﻜﻨﻲ ﻻ ﺃﻣﻠﻚ ﺍﻟﻤﺎﻝ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻗﻠﺖ : ﺧﺬ ﻣﺠﻮﻫﺮﺍﺗﻲ ﻭﺑﻌﻬﺎ ﻭﭐﺫﻫﺐ ﻟﻤﻦ ﺗﺤﺐ ﺭﻓﺾ ﻭ ﻗﺎﻝ: ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎﺟﻴﻨﻬﺎ ﻳﻮﻣﺎ ﻣﺎ، ﺩﻋﻴﻬﺎ ﻟﻚ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺇﻟﺤﺎﺣﻲ ﻭﺍﻓﻖ ﻭ ﺃﺧﺬ ﻣﺠﻮﻫﺮﺍﺗﻲ ﻭباعـﻬﺎ ﻭ ﺳﺎﻓﺮ ﺇﻟﻲ ﺣﺒﻴﺒﺘﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺧﺬﺕ ﻛﻞ   ﺃﻟﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺗﺮﻛﻨﻲ ﻋﺮﻭﺱ ﺣﺪﻳﺚ ﺍﻟﻌﻬﺪ ﺑﺎﻟﺰﻭﺍﺝ ﻣﺮ ﺷﻬﺮ ... ﺷﻬﺮﺍﻥ ... ﻭثالث ﻭرابع وخامس.... وسادس....ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺰﻭﺭﻧﻲ. ﺗﻘﻮﻝ :ﻳﺤﺪﺛﻨﻲ ﺑﺎﻟﻬﺎﺗﻒ أخبرته أنني حامل واحتاج وجوده بجانبي فالقصف عنيف في بلادنا خصوصا كونها حدوديه شرق المحافظه واعاني أمراض بسبب الحمل واحتاج رعايه كعروس جديدة قضى زوجها معها قرابة شهرا وبضعه أيام ولكنه كان ﻳﻘﻮﻝ ﺃﻧﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ   ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺯﻳﺎﺭﺗﻲ ﺗﺮﻛﻨﻲ ﺃﻣﺴﺢ ﺍﻟﺪﻣﻮﻉ ﻟﻴﻼ ﻧﻬﺎﺭ ﻭ ﺃﺗﺠﺮﻉ ﺍﻟﺤﺴﺮﺍﺕ ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﻳﻤﺮ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺤﺪﺛﻨﻲ ، ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﺪﺛﻨﻲ ﺃﺧﻔﻲ ﺩﻣﻮﻋﻲ ﻭﺻﻮﺗﻲ ﺍﻟﻤﺒﺤﻮﺡ ﻭﺃﺗﻈﺎﻫﺮ ﺑﺎﻟﻘﻮﺓ ﻳﺎ ﻟﻪ ﻣﻦ ﺯﻭﺝ ﻳﺘﺮﻙ ﻋﺮﻭﺳتﻪ ﻟﻴﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﺧﺮى ﻭﻳﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺯﻭﺟﺔ ﺃﺑﻴﻊ ﻣﺠﻮﻫﺮﺍﺗﻲ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﺮﻛﻨﻲ ﺯﻭﺟﻲ ﺇﻟﻲ ﺃﺧﺮى. ...
قراءة المزيد

قصة حزينة زوجة الاب

-
صورة
قصة حزينة ومؤثرة جداً؛؛؛ دخلت إمرأة غرفة العمليات لتلد..   وبينما هى كذلك أدركتها المنية وماتت     بعدما أنجبت ولداً جميلاً حزن الزوج على فراق زوجته وأخذ الولد وأعطاه لخالته لإنشغاله وبعد سبعة أشهر تزوج الرجل وانجب من الزوجة الجديدة ولداً وبنت؛؛   وبعد مرور ثلاث سنوات أحضر الرجل ولده من عند خالته ليعيش معه   إهتمت الزوجة الجديدة بأبنائها ولم تهتم بهذا الولد اليتيم وكانت تعامله بقسوة وعنف ولا تهتم به او ترحمه وكانت كثيراً ما تضع له الطعام ليأكل بمفرده وكان ينام وحده؛   وفى يوم كانت المرأة قد إستضافت أهلها على العشاء فجاء الولد ونظر الى مائدة الطعام وما عليها من صنوف الطعام والحلوى فمد يده ليأخذ شيئا يأكله فرأته المرأة ونهرته بشدة   ثم قامت بإعطائه طبقاً من الأرز وأدخلته البلكونة وقالت له أجلس هنا حتى ينصرف الضيوف ولا تتحرك من مكانك.   جلس الطفل الصغير الذى لم يتجاوز الاربع سنوات فى البلكونة بمفرده؛   وكان يوماً شديد البرودة وخاف من زوجة أبيه أن يدخل عليهم فتضربه فنام في مكانه وبعد ان انصرف أهلها قامت المرأة بأخذ أطفالها لتنام ناسية الطفل ف...
قراءة المزيد