فوائد البيض
يعتبر البيض مصدراً هاماً للبروتين و يميل لاعبو كمال الأجسام الى استهلاك بياض البيض فقط للحصول على البروتين فقط و تجنب استهلاك الشحوم و الكوليستيرول الموجودة في صفار البيض. و لكن صفار البيض يحتوي على العديد من المغذيات الأساسية كالفيتامينات و المعادن و الكوليستيرول الضروري لبناء خلايا الجسم بالرغم من سمعته السيئة و لهذا من الأفضل تناول البيضة كاملة مالم يكن الشخص يعاني من مرض يستدعي التخفيف من استهلاك الكوليستيرول بحسب تعليمات طبيبه.
تعليقات
إرسال تعليق