معلومات مفيدة
أفضل الأغذية لصحة العظام:
الزباديالحليب
الجبن
سمك السردين
الخضار الخضراء
السلمون
الفول السوداني
اللوز
الصويا
عصير البرتقال
من الأغذية إللي تقوي الذاكرة
●مصادر الاوميجا3 (مكسرات وسمك)●صفار البيض
●الزعتر
●التوت
●الجنكه
●شرب احتياجك من الماء
من فوايد الالياف:
تحسن الهضم
تساعد على التحكم بالوزن
تخفض الكلسترول
تنظم السكر
تعاج الأمساك
تعطي شعور بالشبع
لمرضى السكري أحرص على إجراء عدة فحوصات دورية:
- فحص وظائف الكلى والزلال بالبول
-فحص العيون
- فحص الكولسترول
- فحص الضغط
- فحص القدمين.
الاكثار من استخدام بعض مسكنات الالم كالبروفين و الفولتارين قد يضر بالكلى لذلك لاتستخدمها الا عند الضرورة وبالجرعات المسموحة.
تعليقات
إرسال تعليق