نصائح للحفاظ على صحتك
❤لخفض الضغط لا تهمل أكل الفاكهه
حبتين على الاقل باليوم أو ما يعادلهم
مثال : تفاحتين، عنقودين عنب ، او ثمانية شرائح اناناس، موز
❤يساعد شرب الماء على الريق بتجدد خلايا الجسم بصورة عامة وتخلص الخلايا بدورها من العناصر السامة
❤يُساعد الشاي على تقليل التوتر و تهدئة الأعصاب، و يقلل من نسبة الهرمونات
❤افراط تناول السكريات مسببالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع والكوليسترول الضار وضعف الجهاز المناعي وهشاشة العظام وتصلب الشرايين ودهون الكبد مسببة للتوتر بالجسم بالإضافة لخفض ضغط الدم المرتفع.
❤غيّر نمط جلوسك بإستمرار أثناء ممارسة مهامك للحفاظ علىٰ صحّة # العمود_الفقري. الجلوس الخاطئ يسبّب متلازمة الألم المزمن أسفل الظهر والخشونة
#صحة #علاج #مرض #مزمن
تعليقات
إرسال تعليق