أضرار السمنة وكيفية الوقاية
بعض أضرار السمنة المفرطة :
عبوط عضلة القلب
صعوبة التنفس
تلييف الكبد
العقم
تكيس المبايض
الانزلاق الغضروفي
التهاب كلوي
خشونة الركبة
الحل هو نظام غدائي متوازن وممارسة الرياضة, والمداومة عليها
ممنوعات :
السكريات
100% كربوهيدرات اي يقوم
الأنسولين بتمثيلها كلها وتخزين الفائض على شكل شحوم .
الفواكهه من 7-40% كربوهيدرات وهي من اشد المواد الغذائية سرعة في تمثيل الدهون
عند تناول كميات كبيرة منها .
العسل 80%
كربوهيدرات .
كل شيء طعمه
حلو غالبا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرا فيجب
تجنبه
علاجه
ورق العنب
يؤخذ 50 جراما من مسحوق ورق
العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد
بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة
ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف
المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار
لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من
هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام
عبوط عضلة القلب
صعوبة التنفس
تلييف الكبد
العقم
تكيس المبايض
الانزلاق الغضروفي
التهاب كلوي
خشونة الركبة
الحل هو نظام غدائي متوازن وممارسة الرياضة, والمداومة عليها
تعليقات
إرسال تعليق